リバウンド・サイクルという恐ろしい現象とは？

食事制限で痩せるダイエットは、食べる量を減らし

摂取カロリーを制限するというのが一般的です。

しかし食欲は人間の三大欲求とも言われ

自分の意思だけで制御するのは非常に困難です。

そのため無数のダイエット法が生まれ

数多くのダイエット食品が販売されています。

食事を制限すれば必然的に体重は減ります。

しかし、ある一定の期間を過ぎた頃から食事の制限をしても

体重が落ちなくなってしまいます。

これは体が今後はカロリーを摂取できないから

カロリーを節約して溜め込もうと防御体勢をとるためです。

無意識のうちに脳が脂肪を蓄えるように指令を送ってしまうのです。

このため少量しか食べていないのに体重が増えたりしてしまいます。

これがリバウンド・サイクルという悪循環です。

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