正しく食べることが、ダイエットへの近道

近年増え続けているのが「肥満人口」です。

もともと日本ではコメを主食とし、魚や野菜を食べて

世界有数の長寿国となりました。

しかし20世紀の後半、西洋の食文化とも言われる肉食が

食卓の中心となったことから飽食が起こりメタボリック症候群が問題となっています。

そして、痩せたければ食べるのをやめればいい。

小食で済ますことこそダイエット。

そんな間違ったダイエット方法が蔓延してしまっています。

もちろん食べすぎ、ドカ食いなどは肥満対策としては

まず一番に止めなくてはいけないことです。

しかし、ただ体重が落ちれば美しく健康的というわけではありません。

正しく食べて、適正体重にすることがダイエットで最も大切なことなのです。

ダイエットを成功させる一番の近道はまず正しく食べることから始まるのです。

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