方法７）食前のオオバコ摂取で満腹感を得る
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オオバコは水分を含むと２０倍以上に膨れあがるという性質を持っています。
それでいてカロリーがほとんどないというファスティングには欠かせないアイテムです。
薬局や通販などで販売されているオオバコの粉末を水に溶かして
食前に飲むと、胃の中で大きく膨らむため食事量が少なくても
かなりの満腹感を得ることができます。
ファスティングの最中だけではなく、常時摂取したい優れたダイエット食品ですね。
特にオススメなのが食前の30分前に飲む方法です。
血糖値が緩やかに上昇するため、ドカ食いを予防することができます。
オオバコは整腸作用も高いため、デトックス効果もあり
ダイエットの強い味方となってくれるでしょう。
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