朝食は卵かけご飯でダイエット
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朝食を食べないという方が多くいますが、
これは昼食時に脳が脂肪を蓄え込もうとする「ランチ太り」の原因になります。
朝は代謝のスイッチがONになるように
たんぱく質をメインにしたメニューが理想的です。
たんぱく質には体温を上げる働きがあるので
基礎代謝を上げ、痩せ体質を作り出します。
特に効果があるのが卵、納豆、チーズです。
これらをご飯やパンに組み合わせることで糖質も摂取でき
理想的な朝食になります。
忙しい方でも卵かけご飯くらいなら毎朝実践することもできますよね。
良質なたんぱく質を摂取して代謝を活性化させましょう。
また、同時にバナナなどの食物繊維が豊富な食材も摂取すると
さらに理想的な朝食が完成します。
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