晩御飯が遅くなったらこう対処しよう！
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21時以降の夕飯はダイエットの大敵。
そう分かっていても、21時より前に食事を取るのが難しいこともあります。
残業が続いた日など、どうしても深夜に晩御飯を食べる場合は
大豆食品と野菜がオススメです。
大豆食品は良質のたんぱく質が豊富に含まれ、
脂質が少なく消化も早いので内蔵への負担が最小で済みます。
野菜も同時にとるとより効果的です。
オススメなのが、ひじきと豆腐の豆乳スープや
きのこと豆のトマトスープなどです。
深夜は内蔵を冷やす生野菜や冷たいものではなく
一度加熱をしたものが理想的です。
ミックスビーンの缶詰や豆乳などを常備しておくといいですね。
さらに日付が変わってしまった場合は
食事を諦め、ホット豆乳や豆乳ココアなどで
お腹を暖めるとよいでしょう。
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