朝食をしっかり食べて「痩せ体質」を作ろう

痩せ体質を作るために、一番大切なのが

朝ごはんをしっかり食べることです。

朝ごはんを食べないと、お昼にお腹がすいてしまうため

昼食のドカ食いにつながってしまいます。

そして夕食後にまだ２食しか食べていないということで

夜間に小腹が好いたからと何かを食べ

胃の中に固形物がたまった状態で睡眠に至ります。

これは最悪のパターンですね。

脳は糖質をエネルギー源とするため、

朝食を抜くと脳にスイッチが入りません。

朝食をしっかり食べ、脳に糖質を送ることで

脳のスイッチが入り、活動モードになり活動代謝が活発になり

「痩せ体質」になるのです。

朝食を食べない人は、空腹を感じエネルギーを蓄えようとする

副交感神経が長い間、優位になっています。

代謝が悪くなり、それだけ太りやすくなってしまうのです。

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