あなたの食生活は大丈夫？20の項目で診断

・朝食を食べないことが多い

・食事の時間が不規則

・チョコレートやスナック菓子をよく食べる

・ジュースや砂糖入りのコーヒーをよく飲む

・菓子パンを頻繁に食べる

・昼食は外食でお腹一杯食べる

・ラーメン定食をよく食べる

・揚げ物やマヨネーズをよく食べる

・夕食は食べずにお酒を飲んで済ませることが多い

・飲んだあとのシメは麺類かお茶漬けを食べる

・夕飯を食べるのは夜９時以降だ

・夜食を食べることが多い

・塩辛いものなど味の濃いものが好き

・メインディッシュは肉類が多い

・カップラーメンやファストフードをよく食べる

・丼物など炭水化物を多く含む食事をよく食べる

・一日の総摂取カロリーが2500kcal以上

・早食いだと言われる

・昨日の夕飯が思い出せない

・食事制限を何度か挫折している

ダイエットを考えている方はこの20項目にかなり当てはまっているのではないでしょうか？

いきなり全てを変えるのは大変ですがまずはこの20項目から

食生活を変えていくことが大切です。

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