私たちの体を作るのはたんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの五大栄養をと呼ばれるものです。これら...
03）太らない人の食べ方
朝食１日のスタートはエネルギーの補給が必須です。代謝を促進する肝臓は朝から活発に活動しますからしっか...
21時以降の夕飯はダイエットの大敵。そう分かっていても、21時より前に食事を取るのが難しいこともあり...
朝食を食べないという方が多くいますが、 これは昼食時に脳が脂肪を蓄え込もうとする「ランチ太り」の原因...
間食は太るから絶対にダメ！と思い込んでいる方も多いのですが夕方のおやつは太りにくくなっています。ただ...
血糖値が急上昇すると、それを下げるためにインスリンが分泌されます。当然血糖値は下がりますが、過剰に供...
お酒を飲むときに重要なのがおつまみです。ビールを飲みながら、唐揚げをつまむ。〆はラーメン。こんな飲み...
ダイエット中でも、おつきあいを断れないときやストレスからドカ食いをしてしまうこともあります。これは誰...
栄養のバランスを考えた食生活を心がけるのはダイエットの基本と思いつつ、なかなかこれが難しいのが本音で...